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Il fatto di dover impostare un programma per gli altri mi avrebbe invogliato a seguirlo personalmente. Ovviamente le strategie per raggiungere lo stato ottimale di forma comportano un approccio globale che comprende dieta, allenamento, trattamenti estetici.

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Una volta saputa la nostra percentuale di grasso corporeo abbiamo idea della quantità di grasso in eccesso che dobbiamo smaltire. Per esempio, se pesiamo 80 kg. Tradotto in kg.

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A questo punto per quantificare in maniera corretta il nostro apporto calorico in modo da causare questo deficit, dobbiamo calcolare qual è il nostro consumo quotidiano. Il bodybuilding formula grasso corporeo basale viene influenzato da vari fattori: superficie corporea, età, sesso, clima, razza, stato nutrizionale, stato di salute, effetti ormonali, farmaci.

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